Teraz widzę taki trend na odpowiedniki perfum. W sumie jak za 20-30 zł można kupić zapach praktycznie identyczny jak te za 200-300 zł...to ja już wolę kupić taki za 20 czy 30 na edp24.pl/ Zmieniony przez - texeira w dniu 2019-08-20 10:01:26
Czesc, chciałem zapytać czy ma może ktoś do dyspozycji jakiś plan treningowy fbw który można wykonać na domowej siłowni? Do dyspozycji mam drążek, laweczke ze sztanga prosta, sztangę lamana, hantle. Do tej pory trenowałem splitem 4 razy w tygodniu i chciałbym cos zmienić w treningu. Ewentualnie jakimi ćwiczeniami moglbym zastapic np. klate: [...]
można ale rób to z głową, ja w okresie jesienno zimowym robię mniej zimne, takie trochę bardziej zimne od letniej wody, a dopiero w zimę wracam do zimnych https://potreningu.pl/articles/4272/prysznic-po-treningu-zimny-czy-cieply https://potreningu.pl/articles/3774/dlaczego-warto-polubic-zimne-prysznice
jak najbardziej mozna stosowac oba suplementy razem, jednak nasuwa sie pytanie czy ma to sens? niektore publikacje wskazuja, ze l-karnityne warto przyjac juz okolo 2h przed trenigniem aby wykorzystac dzialanie tegoż aminokwasu, l-cytrulina z kolei najlepiej dziala okolo 30-40min przed treningowo, dawka okolo 5-6g bedzie juz dzialac bardzo dobrze, [...]
[...] Okazyjnie można taki zjeść. Bazować zdecydowanie na mięsach, a nie ich przetworach. Podobnie jest z mięsem mielonym. Nie jest ono zbyt dobrej jakości. Jeżeli chcesz mięso mielone, to kup cały kawałek i zmiel je samemu lub ewentualnie daj do zmielenia w sklepie. https://potreningu.pl/articles/1921/mielone-mieso-w-zdrowej-diecie-tak-czy-nie
Zabstyl ja nie mówię o rzutach typu Seoi Nagle np , mówię o wycinkach i podcieciach, które dużo szybciej można sobie przyswoić i w miarę bezpiecznie trenować ;-) Nie wiem jak teraz, ale kiedyś na sekcje zapasniczą by nikt cię nie przyjął np w wieku 15 lat bo już byś był za stary, a BJJ czy JUDO można zacząć jako senior nawet;-)
Kurcze nie wiem czy na ulicy jakbym miał obalać to bym chyba proste obalenia do przodu lub do boku i chyba w wyniesienia bym się nie bawił, bo jak ktoś jest, choć trochę ogarnięty to raczej o wyniesienie ciężko. ulica imo to "skrajność " ale już jeżeli to uczyć się najprostszych i najskuteczniejszych t.j. Judockich a nie wyniesień zapaśniczych, [...]
Z jednej strony spoko, bo miał luz i zabawę, ale z drugiej strony tak trochę pół roku stracił, bo w sumie nic zbytnio nie zrobił. Kurcze nie wiem czy na ulicy jakbym miał obalać to bym chyba proste obalenia do przodu lub do boku i chyba w wyniesienia bym się nie bawił, bo jak ktoś jest, choć trochę ogarnięty to raczej o wyniesienie ciężko. [...]
O utwardzaniu goleni, łokci itp już sporo napisano ale nigdzie na tym forum nie znalazłem informacji jak utwardzić np mięśnie uda (w końcu po solidnym low kiku można zaliczyć glebę). Znajmowy z który trenuje muay thai na treningu dostaje ok 60 low kików tylko po to żeby się utwardzić. Czy to jest skuteczna metoda ?? W sumie to chyba coś w tym jest [...]
Można, aczkolwiek nie jest to optymalny wybór pod względem zdrowotno dietetycznym. Z pewnością nie jest to czysty ziemniak, tylko produkt, który uległ już przetworzeniu i nasączeniu różnymi substancjami oraz niezdrowymi tłuszczami. Jeśli chodzi o mnie... ja w swojej diecie bym go nie umieściła. Sugeruje wybrać zdrowsze i tańsze naturalne ziemniaki [...]
Ktoś mógłby powiedzieć, że suplementacja przedtreningowa to tylko chwyt marketingowy, żerujący na fitnessowej modzie. Oczywiście, że firmy wymyślają różne produkty by zwiększyć swoje zyski, ale nie bądźmy tak surowi. Wielu sportowców, czy to zawodowych czy rekreacyjnych, ceni sobie suplementy, które dodają energii i sprawiają, że możemy trenować [...]
[...] to molecul o przedłużonym uwalnianiu. Działanie widać już po kilku dniach brania na przykład po 1000mg dziennie można zauważyć że znikają wszystkie stany zapalne dziąseł czy inne w jamie ustnej. Wcześniej brałem regularnie witaminy C innych firm w tej dawce i nie radziły sobie z moimi dziąsłami. Odkąd biorę tą witaminą w ogule nie choruję a [...]
[...] gdyż z całą pewnością można powiedzieć, że nie są one przyjazne redukcji wagi. Powyższe stwierdzenie może wydawać się zaskakujące, ale takie są badania i fakty naukowe. Przeczytasz o tym tutaj: "Czy wyciskane soki są dobre na odchudzanie?" https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Czy_wyciskane_soki_s%C4%85_dobre_na_odchudzanie_-a2552.html "Co [...]
[...] doradza się zasada, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym później można budować lepszej jakości mięśnie. 11-12 procent to już na tyle nisko, że spokojnie powinno wystarczyć. Jednak w rzeczywistości najlepiej kontrolować obwody ciała co jeden, dwa tygodnie i np. co miesiąc zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył). Warto pamiętać żeby były one [...]
Cześć! Wpadłem na pomysł, że komuś się taki poradnik przyda bo dobrze wiem, że sam chciałbym coś takiego przeczytać rok, dwa lata temu. Trenuję raczej powerlifting i to dosyć amatorsko, nawet nie myślę o zawodach kiedykolwiek. Poszedłem na siłownię żeby trochę lepiej wyglądać i nie dać się cukrzycy, która w rodzinie jest raczej częsta. Przez to [...]
[...] czesci pytania, mozna wykorzystac wszelkie formy muscle bridge w konfiguracji np. z jedna noga w gorze itd zeby silwoo przetrenowac posladki w domu, co do sztangi i pytania czym ja zastawpic nie bardzo rozumiem? chodzi ci o cwiczenia, ktore beda zastepowac trening ze sztanga? masz jakies konkretne grupy miesniowe na mysli, czy jak? bo np. [...]
Dokładnie jw. Czasem jak jest dobra fuszka i wpadną niezle pln to można sobotę sie pomeczyc. Ale na dłuższą metę caly tydzien+weekendy wychodza ze zmęczeniem. Ja kiedys pracowałem w tyg w stalej pracy+3x w tyg popoludniami 16-22dyzur na silce plus piątek i sobota nocki w klubie. Piatek czesto byl 7-15 w jednej pracy, szybko od 15do 20 duzur na [...]
Dokładnie jw. Czasem jak jest dobra fuszka i wpadną niezle pln to można sobotę sie pomeczyc. Ale na dłuższą metę caly tydzien+weekendy wychodza ze zmęczeniem. Ja kiedys pracowałem w tyg w stalej pracy+3x w tyg popoludniami 16-22dyzur na silce plus piątek i sobota nocki w klubie. Piatek czesto byl 7-15 w jednej pracy, szybko od 15do 20 duzur na [...]
jakie perfumy polecacie??
